Све распрострањенија употеба ових уређаја радикално утиче на наше очи и вид, упозоравају офталмолози.
Као и остали делови нашег тела, очи престају са растом после тинејџерског доба.
Али, због констатног гледања у екране око наставља да расте, што доводи до кварења вида.
Када наше очи више времена проводе фокусирајући се на објекте у непосредној близини, попут телефона и компјутерских екрана, очне јабучице се продужују, због чега око не може да прелама светлост онако како би требало.
То продужење очне јабучице изазива кратковидост, односно миопију, због које нам објекти у даљини изгледају мутни.
Од миопије данас пати преко половине младих у Сједињеним Државама, односно више од 40 одсто целокупне популације, што је двоструко више него пре 50 година, а сличан тренд раста влада у великом делу света.
Код одраслих то може да доведе до додатног напрезања ока и да погорша постојеће проблеме са видом.
Али када су у питању деца, чије су очи још увек у развоју, ситуација је толико озбиљна да су и Америчка академија за оптометрију и Америчка академија за офталмологију прогласиле миопију епидемијом.
Дуготрајно гледање екрана, било да је у питању слање порука, мејлова или само читање са екрана, оптометристи називају “радом на близину”.
Проблем са држањем екрана у близини лица није светлост која сија у очи, већ напрезање очију.
Као прво, када су очи фокусиране на близину, трепћемо много ређе него иначе.
Други проблем је што се, када држимо телефон у руци и гледамо у њега, мишићи ока напрежу а сочиво дуго не мења положај пошто се очи превише акомодирају константном гледању на близину. То је главни разлог што око наставља да расте, што изазива миопију.
Пре пандемије, телефони су нам већ били стални “сапутници”.
Али, када је прошле године због рестриктивних мера велики број људи почео да ради а деца да похађају наставу од куће, стручњаци су предвидели да ће овај драстичан пораст употребе уређаја са екранима изазвати незапамћено повећање проблема са очима.
И испоставило се да су били у праву.
Кинески истраживачи су прошле године тестирали преко 120.000 ученика који су били у карантину због ковида 19, старости између шест и осам година, и утврдили да су се кратковидост и други проблеми са видом повезани са боравком у затвореном простору утростручили у односу на период од претходних пет година.
Притом је у обзир узето само онлајн учење, у којем су деца проводила око 2,5 сата дневно, не укључујући играње видео игрица, коришћење друштвених мрежа и слично.
Ови резултати су још лошији код ученика у САД, пошто велики број деце у Америци највећи део дана проводи онлајн.
“Онлајн учење је дефинитивно довело до пораста броја случајева миопије. Продужени рад на близину и гледање у екране изазивају преоптерећење очију”, каже доктор Лаксми Харихаран из дечије болнице Никлаус у Мајамију, Флорида, преноси Гардијан.
Како објашњава доктор Ерик Чоу, оптометриста из Мајамија, сада клинички може да се измери до коликог је издужења очне јабучице дошло.
“Истраживања су показала да, што је веће продужење јабучице, постоји и већа опасност од развоја очних болести попут глаукома и катаракте”, каже он.
Напрезање вида доводи до бројних проблема са очима, а не ради се само о томе да има све више деце којима су наочаре неопходне.
“Људи кажу, ох, то су само наочаре. Али кратковиде особе су у много већој опасности од бројних других очних болести до којих миопија води. Зато нисмо забринути само због кратковидости, већ највише због дугорочних последица”, каже доктор Арон Милер, офталмолог педијатар у Центру за очне болести у Хјустону.
“Облик ока је округао попут лопте за кошарку. А када дође до кратковидости, око је издужено, као зрно грожђа или маслина”, објашњава он и упозорава да слабовидост може да доведе до смањења радне ефиканости и великог губитка продуктивности.
Земље попут Кине су толико забринуте због овог проблема да су већ увеле промене у образовни систем, намећући правила којим је ограничено време које ученици днево могу да проведу у учењу, како би се смањио рад на близину који изазива миопију.
Милер истиче да би у САД требало да буду уведена иста ограничења и каже да називање миопије кризом јавног здравља није преувеличавање.
Због тога стручњаци препоручују начине на које ови проблеми могу да се спрече или бар ублаже.
“Проводите више времена напољу, најмање два сата на дан. Истраживања су показала да повећана изложеност сунчевој светлости успорава напредак кратоковидости”, саветује доктор Ерик Чоу.
Осим тога, када проводимо време напољу, око се чешће фокусира на удаљене објекте него када смо унутра, што је такође од помоћи.
Најважније је да се у раду на близину праве паузе помоћу којих очи могу да се одморе, чешће трепћу и “подмажу” се захваљујући довољном лучењу суза.
Стручњаци кажу да је за то најбољи такозвани “модел 20-20-20”, односно да на сваких 20 минута треба 20 секунди гледати у даљину од 20 стопа (око шест метара).
“Проводити сате и сате за компјутером није добро за здравље. Нарочито немојте да правите паузу у раду или учењу на компјутеру тако што ћете играти видео игре или на било који начин заменити један екран другим”, наглашава доктор Харихаран.
Д. Ј. Данас
