Ova magična dijeta sa kuvanim jajima je veoma brza i sjajna. Videćete rezultate za samo 15 dana. U toku ovih 15 dana, moraćete da napravite pauzu od 2 dana nakon svakog petog dana (tako da dijeta uključuje 21 dan zajedno sa odmorima).
Uz Espreso aplikaciju nijedna druga vam neće trebati. Instalirajte i proverite zašto!
Nakon što završite sa dijetom, izgubićete 7-15 kilograma. Trebalo bi da znate da se ova dijeta ne preporučuje ljudima koji imaju različite hronične bolesti, piše Fokuzz.
Poznato je da su jaja bogata proteinima. Svako jaje sadrži 6,28 g proteina. Sadrže i 9 bitnih aminokiselina koje su od velike važnosti za telo: histidin, izoleucin, leucin, licin, metionin, fenilalanin, treonin, triptofan i valin, kao vitamine A, B2, B12, B5, D i E.
Hrana koja je bogata proteinima je sjajna za skidanje viška kilograma. Jaja su pogodna da se prevari apetit. Postoji mnogo dijeta sa jajima, ali sve imaju isti cilj. Ovaj način je najefikasniji i najjednostavniji.
Prvi dan:
Za doručak bela kafa, 1 kriška pšeničnog hleba, kuvano jaje
Za užinu 1 voće po izboru
Ručak: 150 g kuvanog belog mesa, supa od povrća, zelena salata sa iseckanim jajetom
Užina: 1 voće po izboru
Večera: 1 mala tunjevina, komad pšeničnog hleba, paradajiz
Drugi dan:
Za doručak bela kafa, komad pšeničnog hleba
Užina: voćni jogurt
Ručak: 150 g bele ribe, pileća supa, 100 g salate od paradajiza (sa maslinovim uljem)
Užina: 2 kuvana jaja
Večera: supa od povrća, komad pšeničnog hleba
Treći dan:
Za doručak bela kafa, komad pšeničnog hleba, 1 mala pašteta
Užina: 2 kuvana jaja
Ručak: 200 g špageta sa ćuftama, goveđa supa, zelena salata
Užina: voćni jogurt
Večera: omlet od 2 jaja, komad pšeničnog hleba
Četvrti dan:
Za doručak šolja čaja, komad pšeničnog hleba, kašika putera, kašika organskog meda
Užina: 1 voćka po izboru
Ručak: 200 g govedine, spanać supa, zelena salata
Užina: voće po izboru
Večera: komad pšeničnog hleba, zeleni biber, 50 g kuvanog pirinča, 100 g piletine
Peti dan:
Za doručak čaša limunade, komad pšeničnog hleba, viršla, kašika senfa
Užina: kuvano jaje
Ručak: 150 g piletine, 100 g kuvanog graška, komad pšeničnog hleba
Užina: voćni jogurt
Večera: komad pšeničnog hleba, 2 komadića salame, salata po izboru.
Nakon 5 dana odmorite 2 dana i ponovite proces još dva puta, sa regularnim odmorom.
Bonus video:
KAKO OVO DOBRO IZGLEDA! Cvetovi od sira, od kojih će vam krenuti voda na usta!
(Espreso.rs)
