Тужни понедељак: Да ли заиста постоји најдепресивнији дан у години или је све само добар маркетиншки трик?
Трећи понедељак у години већ годинама носи неславну титулу најдепресивнијег дана у години и познат је као Блуе Мондаy. Иако звучи као општеприхваћена чињеница, иза овог појма крије се занимљива мешавина психологије, маркетинга и савременог начина живота. Управо због тога Блуе Мондаy из године у годину привлачи велику пажњу јавности.
„Тужни понедељак“ – мит или истина
Појам Блуе Мондаy , односно „тужни понедељак“, настао је 2005. године, када га је популаризовао британски психолог Клиф Арнол (Цлифф Арналл). Он је тада представио формулу која је наводно израчунавала дан у јануару када се људи осећају најлошије. У обзир су узимани фактори попут временских услова, дугова насталих током празника, пада мотивације, неиспуњених новогодишњих одлука и временске дистанце до следећег одмора.
Ипак, важно је напоменути да Арнолова формула никада није научно потврђена. Напротив, бројни психолози и стручњаци за ментално здравље касније су истакли да је читава идеја Блуе Мондаyа настала у оквиру маркетиншке кампање једне туристичке компаније, са циљем да се људи подстакну да у јануару резервишу путовања и „побегну“ од лошег расположења.
Без обзира на сумњиво порекло, Блуе Мондаy се одржао у колективној свести јер се многи људи заиста у том периоду осећају исцрпљено и безвољно. Празнична еуфорија је прошла, дани су кратки, време често тмурно, а повратак свакодневним обавезама и реалности може додатно оптеретити психу. Јануарски умор је стваран, чак и ако „најдепресивнији дан“ није научно доказан.
Стручњаци истичу да није проблем у самом датуму, већ у сезонским и животним околностима. Зимска депресија, позната и као сезонски афективни поремећај, може се јавити управо у овом периоду, нарочито код особа осетљивих на мањак дневне светлости и смањену физичку активност.
Као одговор на причу о Блуе Мондаy-у, често се нуде и савети за лакше превазилажење јануарског пада расположења. Међу најчешћима су боравак на дневном светлу, редовна физичка активност, постављање реалних циљева, као и одржавање социјалних контаката. Психолози посебно наглашавају важност разбијања мита да је „нормално“ бити лоше – осећања су индивидуална и не везују се за календар.
Занимљиво је да је сам аутор појма Блуе Мондаy касније јавно променио став и почео да упозорава на опасност етикетирања одређених дана као „депресивних“. Према његовим речима, такве етикете могу додатно појачати негативна осећања код људи који су већ у осетљивом стању.
На крају, Блуе Мондаy више говори о савременом друштву него о једном конкретном дану. Он је подсетник колико смо склони да тражимо једноставна објашњења за сложена емотивна стања, али и прилика да се о менталном здрављу говори отвореније, без страха и стигме — не само трећег понедељка у години, већ током целе године.
Фото: Схуттерстоцк/Пиxел-Схот
Аутор:
