Hronični bolesnici, deca, omladina, trudnice, stariji građani trebalo bi da se čuvaju visokih temperatura i ukoliko je to moguće da bez preke potrebe ne izlaze napolje, budući da će narednih dana temperatura biti i iznad 40 stepeni.
U Srbiji će danas biti sunčano i veoma toplo, s temperaturom do 41 stepen, saopštio je Republički hidrometeorološki zavod. Najgore će biti sutra, gde se očekuju maksimalne dnevne do 42 stepeni.
S obzirom na to da je na snazi crveni meteoalarm, koji se izdaje kada vremenski uslovi mogu loše da utiču na zdravlje ljudi, stručnjaci Institit za javno zdravlje „Batut“ savetuju ko sve treba da vodi računa.
– Kod zdravih osoba vremenske prilike, makar bile i iznenadne i burne, osim subjektivnog osećaja neprijatnosti neće prouzrokovati po život ugrožavajuće reakcije u organizmu. Osetljiva populacija su deca, omladina, trudnice dojilje, stari, oboleli od hroničnih bolesti, kao i osobe koje se bave teškim fizičkim poslovima, odnosno čiji je posao vezan za rad na otvorenom, imaju smanjenu sposobnost prilagođavanja i zbog toga oni sami treba da obrate posebnu pažnju na brigu o zdravlju – upozoravaju u Institutu „Batut“.
Ukoliko spadate u ovu grupu ljudi potrebno je da narednih dana više pažnje posvetite svome zdravlju, da pijete što više tečnosti, boravite u klimatizovanim prostorijama, izbegavati teške fizičke aktivnosti i ne izlazite napolje bez preke potrebe:
1. Osobe koje imaju visok pritisak
2. Dijabetičari
3. Gojazni
4. Alkoholičari
5. Bubrežni bolesnici
6. Osobe koje imaju problem sa plućima i HOBP
7. Oboleli od cerebrovaskularnih bolesti
8. Bebe i mala deca
9. Zaposleni u poljoprivredi, koji su direktno izloženi suncu
10. Zaposleni u industriji koji su izloženi veštačkom izvoru toplote
11. Zaposleni u administraciji ili delatnostima u lošim ventiliranim prostorijama
12. Profesionalni sportisti ili osobe koje se rekreiraju na otovrenom
Ne izlažite se toploti
Savet stručnjaka je da narednih dana treba izabrati najhladniju prostoriju u stanu, ukoliko ne postoji klima, i tu boraviti tokom čitavog dana. Ako neko nema mogućnost da rashladi svoj stan ili kuću, dva do tri sata dnevno može provesti u rashlađenom prostoru van kuće, na primer u klimatizovanim javnim zgradama. Potrebno je izbegavati boravak napolju u toku najtoplijeg dela dana od 10 do 17 sati.
Koliko je moguće izbegavati naporne fizičke aktivnosti. Ako one ipak moraju da se obave, to je najbolje uraditi u toku najhladnijeg dela dana, što je obično između četiri i sedam ujutru. Potrebno je boraviti u hladu, a decu neostavljati, kao ni životinje, u parkiranim vozilima.
Rashlađujte telo i hidrirajte svoj organizam
Potrebno je tuširati se ili kupati u rashlađenoj vodi. Mogu se primenjivati i hladne obloge, peškiri, sunđeri, kupke za stopala. Nositi laganu, komotnu odeću od prirodnih materijala, svetlih boja. Ako se izlazi napolje, nositi šešir ili kapu sa širokim obodom i naočare za sunce. Redovno unositi tečnost, pre svega vodu. Isključiti alkohol i smanjiti unos kafe i gaziranih bezalkoholnih pića. Uzimati manje, a češće obroke. Izbegavati hranu sa visokim sadržajem proteina.
IZVOR: BLIC
Sonja Todorović
