Сви знамо да је исхрана с високим уделом калорија лоша, посебно за оне који желе да смршају. Главни разлог је то што ће се те калорије које се не сагоре складиштити у телу у облику масноћа.
Ипак, банана није богата само шећером. Наиме, ово воће садржи и велике количине калијума, магнезијума, мангана, витамина Ц и других витамина који су изузетно корисни за наше тело. Осим тога, банане су богате и влакнима која су кључна ако желите да смршате, преноси Н1.хр.
Када поједете банану, због високог удела влакана, брзо ћете се заситити и спречићете преједање. Због тога и не можете појести пуно банана одједном, па нећете унети превише калорија у једном тренутку.
Зашто је добро јести банане?
Део стручњака препоручује да једете банане и истичу да је боље јести банану него да се определите за неке нездраве ужине, попут крофни које ће засигурно довести до дебљања.
Неколико је додатних разлога зашто би редовно требало јести банане.
Банане су богате калијумом, минералом који снижава крвни притисак тако што елиминише вишак натријума из тела.
Особама које мучи несаница препоручује се да поједу банану пре спавања, пише Хеалтхy буилдерз. Редовна конзумација банана помоћи ће и код затвора због високог удела влакна. Банане се препоручују и особама које имају пролив управо због влакана.
