Frapantni statistički podaci su pred vama
Da bismo od dece dobili zdrave mlade ljude u periodu od vrtića do srednje škole, kada dolazi do najintezivnijeg rasta i razvoja, veoma je važan unos zdravih namirnica za unapređenje zdravlja, podizanje imuniteta i biološkog potencijala.
Infografika koju je podelio Centar za zdravlje, vežbanje i sportske nauke izgleda frapantno.
Poražavajuće činjenjice istraživanja pokazuju da 80% dece ne unosi dovoljno povrća, svako treće dete dnevno ne jede potrebnu količinu voća, 15% dece jede uglavnom masnu hranu.
Tek trećina dece konzumira dovoljno mleka i mlečnih proizvoda, 1/4 dece dnevno unosi preporučenu količinu mesa, a čak 90% dece ne unosi dovoljnu količinu žitarica koje su neophodne njihovom organizmu.
Osim neadekvatne i loše ishrane, 60% dece se ne bavi nikakvim fizičkim aktivnostima.
Statistika nas alarmantno upozorava da se moraju promeniti životne navike naše dece. Više od polovine njih ne može da se popne uz stepenice bez zamora. A redovno se rekreira tek svako četvrto dete.
Prazne kalorije, loše prehrambene navike, nedostatak vitamina, višak šećera i skroba, unošenje trans masti su dovele do toga da su deca masovno gojazna, sve više ih boluje od dijabetesa, a neretko i od bolesti srca, krvotoka i različitih oblika karcinoma.
Kako da poboljšamo zdravlje naše dece?
Osnovni i najvažniji zadatak pravilne ishrane je da dečijem organizmu u odgovarajućoj količini obezbedi unos svih hranljivih sastojaka. Građenje zdravog stila života treba započeti od vrtića.
Danas se jelovnik u vrtićima svodi na paštete, viršle, salame, margarin i bezbroj ostalih nezdravih namirnica. Ako bi se to promenilo, deca bi bila znatno zdravija.
Dovoljnim dnevnim unosom namirnica bogatih proteinima, žitarica, voća, povrća, svakodnevnom rekreacijom i ograničenim unosom masnoća, slatkiša i soli znatno bi poboljšali zdravlje svoje dece.
