Јачање имунитета императив је здравог организма, а са његовим слабљењем долази до опадања низа виталних функција. Малаксалост, анксиозност, учестала прехлада, грип и све интензивнији утицаји вируса и бактерија, само су неки од симптома који показују да је потребно јачање имунитета у што краћем временском периоду. Постоји више начина да се то оствари, само је потребна воља, одлучности и спремност.
Зашто је важно имати снажан имунитет?
Здравље треба да буде свима приоритет, без изговора и аргумената. Јачање имунитета значајно је током читаве године за здрав организам, али посебно током сезона у којима владају упорни вируси и бактерије, који су изазивачи бројних инфекција. Прехлада и грип само су неки од учесталих појава током дугих и хладних зимских дана, када је потребан виши ниво заштите организма.
Имунитет који је снажан, истовремено је отпорнији на ове утицаје, па је самим тим и излагање факторима ризика је са знатно мањим ефектима од ослабљеног имуног одговора. Јачање имунитета за резултат има заштиту од патогених утицаја, али и развоја тежих врста обољења, чак и хроничних болести. Уз то, када имунитет ослаби, онда се један за другим, могу низати проблеми са здрављем, које је теже отклонити. Због тога је најважнија превентива и бављење собом и здрављем свакога дана.
Како ојачати имунитет и створити отпорност на утицаје патогена?
Јачање имунитета пут је ка елиминисању или умањењу утицаја вируса, бактерија и гљивица. Веома је значајно бити физички активан – лагана свакодневна шетња, повремено вежбање код куће или у теретани, као и што мање седење у једном месту, начин су да се усвоје здраве животне навике. Поред тога, правилна исхрана са доста хранљивих састојака, као што је воће, поврће, месо, унос течности и слично, још је један од фактора који унапређују имуни систем људи. Свима су потребни витамини, минерали, аминокиселине и бројне друге хранљиве материје, које се могу унети у организам путем исхране, или квалитетних суплемената. Витаминске класичне и шумеће таблете, прашкасте текстуре, сирупи и течности, само су неки од моћних суплемената за имунитет уз које је јачање истог сигурно и загарантовано.
За виталан организам подразумева се унос витамина Ц и Д, цинка, магнезијума, али и гвожђа и других корисних састојака. Истовремено, важно је увек имати оптимистичан став, активно расположење и управљати стресом као изазовом, а не патњом и непријатном ситуацијом. За јачање имунитета врло је битно како се особа осећа, какве су емоције присутне, као и на који начин доживљава ствари. Императив је гледати на свет са задовољством, срећом и позитивном енергијом. Такође, избегавање лоших навика свакога дана, као што су алкохол, цигарете, недовољно кретање, неправилна исхрана, једна је од стратегија успешног побољшања имуног одговора.
Свакодневница људи у највећој мери утиче на то да ли и када ће бити потребно јачање имунитета. Како је то пут ка отпорности организма на бројне утицаје патогених материја, страних тела, болести и стреса, важно је посветити време и развијати здраве навике уз које ће сигурно имуни одговор бити снажнији него раније, међу којима се истичу правилна исхрана, физичка активност, препоручени суплементи и ведар дух.
